VIVAnews - Setelah berolahraga, bukannya badan menjadi segar dan bugar, tapi kok malah jadi tak bertenaga? Sebaiknya berhati-hati. Bisa jadi, kondisi tubuh Anda sedang tidak baik. Sebab, sebenarnya salah satu manfaat olahraga adalah membuat daya tahan tubuh makin meningkat. Jadi, untuk tahu lebih jelas, simak saja dulu tiga kemungkinan yang bisa mengakibatkan terjadinya hal ini:
Anemia
Bila jantung Anda berdetak lebih cepat, nafas jadi pendek dan wajah memucat? Itu pertanda Anda menderita anemia. Penyebabnya bisa karena kurangnya darah akibat olahraga ataupun diet yang ketat. Untuk mengatasinya, Anda cukup mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dam vitamin B12. Misalnya ikan dan sayuran hijau. Sarapan yang teratur setiap hari sebelum beraktivitas juga disarankan.
Gula Darah Tinggi
Jika Anda terus-menerus merasa dahaga selama berolahraga, serta tubuh terasa lelah dan lesu, berarti gula darah Anda sedang tinggi. Untuk mengatasinya, perbanyak minum air, setidaknya 8 gelas sehari. Selain itu, jangan lupa membiasakan diri untuk sarapan ringan, seperti setangkup roti isi selai, setidaknya 30 menit sebelum olahraga.
Hormon Tidak Seimbang
Terlalu banyak kadar hormon kelenjar tiroid yang dilepaskan mengakibatkan Anda jadi terasa lelah, bahkan lebih lelah dibandingkan sebelum berolahraga. Bila kondisi ini terjadi, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk menjalani tes darah agar kelenjar tiroid tersebut bisa seimbang kembali.
VIVA.co.id
20 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
Yogyakarta Tuan Rumah Seri Pembuka Superchallenge Supermoto 2024, Catat Tanggalnya
100KPJ
2 jam lalu
Superchallenge Supermoto Race 2024 Seri Kejurnas bakal berlangsung sebanyak lima seri di lima kota berbeda. Untuk seri pembuka akan berlangsung di Yogyakarta.
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
sekitar 1 bulan lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
Berperan Sebagai Raga di Serial Private Bodyguard, Inilah Fakta Menarik Tentang Junior Roberts
IntipSeleb
6 menit lalu
Selain memiliki cerita yang menarik, para pemeran dari Private Bodyguard juga berhasil menarik perhatian penonton, dan salah satunya adalah Junior Roberts.
Waduh! Ayu Ting Ting Dikaitkan dengan Sandra Dewi, Ada Apa?
JagoDangdut
sekitar 1 jam lalu
Penyanyi dangdut Ayu Ting Ting mulai dikaitkan dengan Sandra Dewi karena kemunculan satu gambar yang menimbulkan kesan kemiripan, terutama dalam hal gaya rambut.
Selengkapnya
Isu Terkini